Уход за полостью рта. Узнайте, как ухаживать за зубами сейчас, чтобы не разориться на стоматолога потом

Правильная чистка зубов — это залог здоровья полости рта. Зубной налет портит вид улыбки, становится причиной неприятного запаха. Продукты жизнедеятельности бактерий, находящихся в налете, ослабляют эмаль, раздражают десну. Со временем ситуация усугубляется: развивается кариес, гингивит, пародонтит. Все это приводит к утрате зубов и заболеваниям десен. При плохой гигиене также значительно сокращается срок службы зубных протезов, возникает риск отторжения имплантов.

В этой статье расскажем, как поддерживать гигиену полости рта, чтобы не допустить всех этих проблем, и ваша улыбка всегда оставалась здоровой.

Средства для ухода

Чтобы удалить весь налет, включая труднодоступные поверхности зубов и зубных протезов, существует большой выбор гигиенических средств. В этом разделе мы перечислим их и кратко опишем, как ими пользоваться для правильного ухода за полостью рта.

Зубная паста

Существует несколько видов паст, главной задачей которых является удаление налета. Взрослым для ежедневного использования подходят зубные пасты с RDA (индексом абразивности) от 70 до 100, а детям с RDA около 50. Одна порция пасты должна соответствовать размеру горошины.

Зубная щетка

При выборе мануальной щетки отдавайте предпочтение щетине средней жесткости. Мягкая щетина плохо удаляет налет, а жесткая слишком агрессивна для эмали и десен. Чтобы убрать остатки пищи, выполняйте выметающие движения от десны к режущим краям зубов. Очистите внешнюю, внутреннюю поверхность зубов, прилегающую к языку, а также жевательную поверхность, на которой расположены фиссуры.

Монопучковая щетка

Маленькая щетка с одним густым пучком щетины предназначена для очистки труднодоступных поверхностей. Совершая небольшие круговые движения, она убирает налет из фиссур, с придесневой области, с дальних поверхностей последних зубов. Для чистки промывного пространства под мостовидным протезом и зубов вокруг брекетов используют монопучковую щетку с длинной щетиной.

Флосс (зубная нить)

Предназначен для удаления пищевых остатков из промежутков между зубами. Как использовать: аккуратно введите нить в межзубный промежуток до десны, и выведите ее, прижимая к боковой поверхности зуба. Повторите то же самое с соседним зубом. Действуйте аккуратно, чтобы не травмировать десну, не используйте отработанный участок нити повторно.

СОВЕТ ВРАЧА!

Не используйте зубочистки. Они плохо убирают остатки еды из межзубного промежутка, травмируют десневые сосочки, царапают эмаль. Это приводит к воспалению, рецессии десны. При оголении корня зуб начинает резко реагировать на термические, химические раздражители.

Суперфлосс

Предназначен для очищения межзубных промежутков под ретейнером, ортодонтической дугой и промывного пространства под мостовидным протезом. Как использовать: введите плотный кончик нити под навесные коронки протеза, очистите пространство губчатым участком суперфлосса, двигаясь вперед-назад, вытяните флосс. За плотным и мягким губчатым участком идет тонкая нить, которую используют как обычный флосс.

Ирригатор

Струей воды аппарат вымывает пищевые остатки между зубами. Во время гигиены носик ирригатора направляют под прямым углом по отношению к зубам. В начале использования не настраивайте максимальный напор воды, дайте десне привыкнуть к новым ощущениям. Не забывайте об использовании флосса, так как струя воды не может убрать все пищевые остатки. Особенно это касается фрагментов, имеющих грубую волокнистую структуру.

Ершики

Это средство для чистки межзубных промежутков позволяет убрать даже стойкий зубной налет. Ершики бывают разных размеров, форм, поэтому их необходимо подбирать индивидуально вместе со стоматологом. Как использовать: берете ершик за ручку, мягко вводите его в межзубный промежуток максимально близко к десне. Затем аккуратно выводите ершик обратно.

Важно

Для контроля гигиены используйте индикатор налета. Он бывает в виде готового ополаскивателя или таблеток, которые растворяют в воде. Чтобы сделать тест, тщательно почистите зубы и прополощите рот раствором индикатора. Препарат окрасит проблемные зоны, где остался зубной налет.

Цвет окрашивания зависит от выбранного средства и от того, как долго он находится на зубах. Например, таблетки Curaprox окрасят свежий налет в розовый, а старый — в синий цвет.

Скребок для языка

Предназначен для удаления бактерий с наружной поверхности языка. Как использовать: вытяните язык, пройдите 3–4 раза скребком от основания языка к кончику без сильного давления. Ополосните рот водой. Не заводите скребок далеко, чтобы не вызвать рвотный рефлекс. Если налет стойкий, то для облегчения процесса и получения дополнительной свежести используйте гель для чистки языка.

Правила ухода за полостью рта

Существует ряд общих правил, которые повысят эффективность гигиены, защитят от развития кариеса, гингивита, неприятного запаха:

1. Чистка зубов.
   Выполняйте процедуру 2 раз в день не менее 2 минут. При этом важно делать это после последнего приема пищи. Например, если вы почистили зубы перед сном, то исключите любые перекусы, чтобы остатки еды не находились во рту всю ночь. Особенно это касается сладкого, которое очень любят кариесогенные бактерии.
2. Уход за деснами.
   Убирайте бактерии не только с зубов, но и десен. Продукты их жизнедеятельности раздражают мягкие ткани, провоцируют воспаление. Чтобы избежать развития гингивита, пародонтита, выполняйте выметающие движения щеткой от десен к режущим краям зубов. Такие движения выметают налет и выполняют массаж десны.
3. Укрепление эмали.
   Чем крепче эмаль, тем меньше шансов у кариеса. Чтобы укрепить эмаль, тщательно удаляйте налет, содержащий кариесогенные бактерии. Используйте зубную пасту, которая содержит фториды, гидроксиапатит. Согласно научным данным, фториды снижают интенсивность кариеса на 19–27%, а частицы гидроксиапатита обладают способностью восстанавливать деминерализованные участки эмали.
4. Уход за полостью рта.
   После обеда или очередного перекуса, когда под рукой нет зубной щетки, прополощите рот питьевой водой. Несколько активных полосканий помогут убрать остатки еды, что снизит объем образующихся кариесогенных бактерий. Воспользуйтесь жевательной резинкой с ксилитом. Она освежит дыхание, уберет основной налет. Помните, что жевать жвачку нужно не более 2 минут. Длительное жевание не имеет смысла и приведет к перегрузке височно-нижнечелюстных суставов.

Почему важно ухаживать за языком

Обычно основное внимание направлено на удаление налета с зубов. Однако мы забываем, что на шероховатой поверхности языка остается большое количество бактерий. Получается, что оставляя обильный налет с бактериями на языке, мы не защищаем себя от кариеса и воспаления десны.

Важно

Чистку языка выполняют дважды в день после ежедневной чистки зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации, регулярное выполнение этой процедуры снижает образование налета на 33%.

Помимо заболеваний, налет на языке становится причиной галитоза — неприятного запаха. Иногда пациенты отмечают, что даже после тщательного очищения зубов они не ощущают свежего дыхания. После использования скребка проблема исчезает.

Что включает профессиональная гигиена полости рта

Комплексная гигиена в стоматологии включает 3 этапа:

1. Удаление твердых зубных отложений.

Продолжительность этапа – 15–25 минут.

Металлической ультразвуковой насадкой врач удаляет плотные зубные камни, которые находятся в придесневой части, в межзубных промежутках, частично под десной. Под действием ультразвуковой волны отложения разрушаются и вымываются водой. При этом поверхность эмали не повреждается.

В области пломб, виниров, коронок, имплантов применение металлической насадки недопустимо. Чтобы не повредить керамику и не поцарапать поверхность абатмента импланта, используют ультразвуковые насадки из карбонового композита. Процедура безболезненная, иногда в области нижних резцов ощущается небольшой дискомфорт. В случае воспаления десны или высокой чувствительности делают местную анестезию.

2. Удаление мягкого, пигментированного налета.

Длительность – 15 минут.

Плотный кофейный, табачный налет невозможно убрать самостоятельно. Чтобы сделать это быстро, не царапая эмаль, стоматолог использует порошкоструйный аппарат Air-Flow или Prophy-Mate. Из насадки под давлением поступает поток воды, воздуха и мелкого порошка, который «смывает» образовавшиеся загрязнения.

Очищаются все поверхности, включая самые труднодоступные. Удаляется не только плотный, но и мягкий налет, в котором развиваются кариесогенные бактерии. Продукты жизнедеятельности этих микроорганизмов ослабляют, разрушают зубные ткани, провоцируют воспаление десны, неприятный запах. Эффект воздушно-абразивной чистки настолько выраженный, что некоторые пациенты ошибочно называют процедуру отбеливанием.

3. Полирование эмали.

Продолжительность – 10–15 минут.

Заключительный этап: полирование поверхностей зубов с помощью щеток, резинок. Чтобы обеспечить эмали здоровый блеск и гладкость, используют полировочную пасту с низкой степенью абразивности. Межзубные промежутки полируют специальными штрипсами Epitex — тонкими полимерными полосками со сверхмелкозернистой поверхностью. Эта процедура — важный этап профессиональной гигиены. Качественная полировка снижает скорость повторного образования зубного камня.

СОВЕТ ВРАЧА!

Рекомендую завершать гигиену реминерализирующей терапией. Препараты с фтором и кальцием делают эмаль прочной, останавливают начальный кариес в стадии пятна. Сама процедура довольно приятная, длится она около 5 минут.

На верхнюю и нижнюю челюсть устанавливают одноразовые капы с мятным или фруктово-ягодным гелем. Через 3 минуты капы и излишки геля убирают. Чтобы не снижать эффект процедуры, необходимо воздержаться от пищи на 2 часа.

Вопросы и ответы